Гоняю беговую дорожку. Прошлую неделю бежал в ровном темпе, по часу за раз. Но потом вычитал, что это не эффективно с точки зрения жиросжигания, и сегодня попробовал интервальный бег. Там смысл в том, что нагрузка чередуется "легкая-интенсивная", и при этом сгорает очень много. Пытался пробегать 45 мин, но обосрался примерно на 25 минуте и перешёл на обычный бег. Весы показывают -300, но это не точно